La méditation avec un bol tibétain

L’usage des bols tibétains comme instrument d’accompagnement lors de la méditation n’est pas nouveau. Cet objet ancestral datant d’il y a environ 5000 ans avant J-C était autrefois utilisé par les chamans mongols afin de les guider durant leurs pratiques spirituelles. Les moines bouddhistes aussi s’en servaient à des fins religieuses dans les temples.

Les propriétés spirituelles des bols tibétains ont traversé le temps et nous permettent aujourd’hui de pouvoir en profiter pleinement. Ainsi, de nos jours, ces objets chantants sont beaucoup utilisés comme un instrument sacré pour la méditation. Dans cet article, vous allez apprendre quels sont les bienfaits de la méditation avec les bols tibétains et de quelle manière s’en servir.

Quels sont les bienfaits de la méditation avec un bol tibétain ?

Il y a plusieurs bienfaits dans l’utilisation du bol tibétain pour la méditation. Cet instrument à la fois magique et sensationnel agit sur les trois entités qui composent l’humain, à savoir le corps, l’âme et l’esprit. C’est un objet sacré qui favorise l’entrée en méditation avec la réduction des émotions négatives et l’amélioration de la concentration en se focalisant sur l’appréciation de l’instant présent. Les vibrations du bol tibétain permettent de retrouver la paix intérieure et renforcent la confiance en soi.

La méditation associée à la thérapie sonore qui est rendue possible grâce au chant des bols tibétains offre la possibilité de se recharger en énergies positives. L’esprit retrouve ainsi sa clarté et l’intuition s’améliore. Par la même occasion, cela augmente la capacité créatrice et productrice et favorise le bien-être.

Méditer avec un bol tibétain favorise l’équilibre et l’harmonie chez l’être humain. La méditation sonore à l’aide de bol tibétain est une expérience spirituelle unique en son genre. La puissance vibratoire du bol permet d’accéder à la dimension la plus profonde et la plus élevée en sagesse chez l’être humain. Elle permet également le rééquilibrage des chakras. Ce sont ces derniers qui assurent le bon fonctionnement du corps et de l’esprit. Méditer avec le bol tibétain réduit considérablement le stress, l’anxiété et la dépression. De plus, les pratiquants de méditation sonore au bol tibétain ont moins de chance d’être sujets aux maladies mentales et cardio-vasculaires.

Comment se préparer pour la méditation avec un bol chantant ?

Si tout le monde peut méditer avec un bol tibétain, la réussite de la méditation nécessite néanmoins en amont, quelques préparations. Avant de songer à la méditation accompagnée d’un bol tibétain, vous devez choisir un moment où vous êtes libre et pendant lequel vous serez en mesure de dédier toute votre attention. Vous êtes libre de choisir le moment de la journée qui vous convient. La méditation au bol tibétain n’exige pas une heure ou un moment précis.

Néanmoins, il est nécessaire de faire preuve de constance et de régularité pour pratiquer vos séances de méditation puisque c’est une expérience spirituelle qui nécessite un minimum de sérieux. Choisissez donc au préalable vos jours et heures de méditation et respectez-les. Si vous disposez d’assez de temps, vous pouvez décider de consacrer 10 à 15 minutes chaque jour au minimum.

Vous devez également trouver votre lieu de méditation. Le choix de l’environnement est très important pour pouvoir ressentir les effets positifs. Assurez-vous qu’aucun bruit ne perturbera votre séance. Bien-entendu, vous devez vous procurer un bol tibétain adapté à cet effet. Si vous ne savez pas comment le faire, nous vous invitons à lire notre guide sur comment choisir un bol tibétain.

Par ailleurs, vous devez également analyser votre état mental et émotionnel avant d’entamer la méditation avec un bol tibétain. Cela vous permettra d’apprécier après la méditation, l’apport mental et émotionnel du bol tibétain. Lorsque l’on reste longtemps immobile, le corps se refroidit assez rapidement. Revêtez-vous donc de vêtements adaptés à la saison et au lieu où vous vous trouvez. De plus, pour faciliter votre posture, misez sur des habits confortables.

Comment se déroule une séance de méditation avec un bol tibétain ?

Une séance de méditation avec un bol chantant se déroule généralement assis en gardant les yeux fermés. Elle consiste à libérer et à purifier l’esprit. Généralement, la séance commence par une percussion sur le bol à l’aide d’un maillet pour marquer l’entrée en méditation. Ensuite, on fera chanter le bol jusqu’à l’obtention d’un son agréable et constant. Les mouvements avec le maillet sont faits avec délicatesse de façon constante afin de bien répandre le son et les vibrations dans l’atmosphère.

Toutefois, le déroulement d’une séance de méditation avec l’usage d’un bol tibétain peut varier d’une personne à une autre. Il est possible de méditer en ayant l’instrument posé sur la paume de la main ou en le disposant directement sur un coussin. L’idéal est de faire résonner le bol et de laisser le son et les vibrations s’éteindre tout en ayant les yeux fermés. Cette manière de méditer dure généralement de 10 à 15 minutes. Apprenez à faire chanter ces instruments en suivant nos conseils sur l'utilisation des bols tibétains.

Il est aussi possible de méditer avec un bol chantant posé sur la tête. Celui-ci est légèrement frappé avec une mailloche pour produire un léger son. Toute la concentration de la personne qui effectue sa thérapie sonore doit être portée sur le son émis par le bol. Les vibrations libèrent l’esprit des tensions négatives et l’emmènent dans une autre dimension spirituelle. Une sensation de paix et de relaxation profonde remplit alors le corps.

Comment réussir la méditation avec le bol tibétain ?

La méditation accompagnée d’un bol tibétain est une pratique spirituelle qui transporte l’esprit de l’homme dans une autre dimension. Comme toute pratique spirituelle, sa réussite dépend d’un certain nombre de paramètres à respecter. Ainsi, elle nécessite la prise en compte :

• du lieu de méditation
• de la posture à adopter
• de l’état méditatif

Où méditer avec le bol tibétain ?

L’environnement est un facteur clé dans la réussite de la méditation avec un bol tibétain. La méditation en soi est déjà une pratique qui demande le calme du corps et de l’esprit. Alors pour choisir votre lieu de méditation, optez pour un endroit assez calme et confortable. Préférez donc un endroit où vous ne serez pas dérangé par des bruits environnants. De plus, l’endroit doit être propre et bien aménagé pour faciliter la détente.

Il est possible de constituer un lieu dédié à cette pratique en y déposant par endroits, des pierres sacrées ou des cristaux. Vous pouvez également y brûler de l’encens pour le purifier. L’essentiel est cependant d’avoir un endroit calme et propre qui favorise la détente. Cela dit, vous devez aussi vous débarrasser de votre téléphone portable sur le lieu de méditation pour éviter d’être interrompu en pleine méditation.

Dans quelle posture méditer avec le bol tibétain ?

La position idéale pour méditer est de s’asseoir en tailleur le dos bien droit. Les jambes sont croisées et les pieds posés chacun sur la cuisse de la jambe opposée. Cette posture permet de mieux respirer avec le ventre et par conséquent d’atteindre un meilleur niveau de concentration. Toutefois, le confort de la position est crucial. Il est primordial de se sentir à l’aise pour réussir sa séance. Pour cela, adoptez la position du tailleur selon la souplesse de vos jambes.

Gardez toutefois la tête bien droite et faites entrer légèrement le menton. Relâchez ensuite vos épaules vers l’arrière. Gardez vos mains posées sur vos genoux sans les crisper. Une fois en position, le bol tibétain en main, restez immobile tout en respirant calmement. La respiration doit être contrôlée. C’est un facteur important dans la méditation. Elle favorise l’apaisement et la détente. Gonflez délicatement le ventre pour inspirer et laissez-le se dégonfler en expirant. Ne forcez pas la position si vous sentez des douleurs. Cette position n’est pas toujours confortable quand on est débutant.

L’état méditatif et le bol chantant

La méditation rime avec le calme et la vacuité de l’esprit. Il faut rompre avec les afflux de pensées de l’esprit pour atteindre l’état méditatif idéal. Cette rupture permet de s’éloigner des sollicitations permanentes de ce monde et d’aller à la rencontre du plus profond de soi.

Toutefois, certaines pensées surgissent parfois et perturbent l’élévation de l’esprit. Le bol tibétain est le moyen par lequel on peut retrouver son état méditatif assez facilement en restant concentré sur le chant produit. Le son est une arme efficace de concentration. Il permet de se focaliser uniquement sur le présent et permet à l’esprit d’entamer son voyage dans un état de pleine conscience.

La personne qui pratique la méditation doit à tout prix garder la constance de sa concentration sur l’élévation de son esprit et laisser aller ses pensées. Il doit laisser ses pensées se défiler devant lui sans y accrocher sa concentration.

Y a-t-il des bols tibétains spécialement dédiés à la méditation ?

Il n’existe pas de bols tibétains spécifiques à la pratique de la méditation. Tous ces instruments chantants sont utilisables lors de votre séance. Toutefois, trouver un véritable bol tibétain vous permettra d’obtenir une puissance vibratoire riche qui favorisera votre entrée en état de pleine conscience. Si vous ne parvenez pas à trouver un bol tibétain authentique, il va de soi que votre méditation ne sera pas réussie.

Cependant, il n’est pas toujours facile de trouver un bol tibétain de qualité. En effet, dans de nombreux magasins, il en existe qui sont présentés comme authentiques mais qui ne sont en réalité que des imitations. Ces bols diffèrent non seulement en sonorité, mais aussi dans les sensations que vous pourrez ressentir lorsque vous les faites sonner. C’est pour cette raison que nous présentons sur notre boutique que des bols tibétains fabriqués à la main de manière authentique par des artisans locaux.